Thực đơn giảm cân dành cho trẻ với món cơm Bento xinh xắn

Hiện nay, tình trạng trẻ mắc bệnh thừa cân béo phì ngày càng gia tăng. Do đó, việc đổi khẩu phần dinh dưỡng kết hợp vận động hợp lý là cách giúp trẻ giảm cân hiệu quả và an toàn.
Để giúp trẻ giảm cân hiệu quả, các mẹ cần điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày hợp lý. Điều quan trọng là trong mỗi bữa ăn của trẻ cần phải đầy đủ các chất dinh dưỡng. Đặc biệt, cần tìm hiểu nguồn dinh dưỡng nào là tốt, là vừa đủ trong mỗi khẩu phần ăn của trẻ.

Dưới đây là món cơm Bento xinh xắn, thơm ngon lại đủ chất mà các mẹ nên bổ sung vào trong thực đơn giảm cân của trẻ.

Thực đơn giảm cân cho trẻ với món cơm Bento xinh xắn

- 2 chén cơm

- 3 miếng thịt luộc

- 2 cây xúc xích

- 3 miếng rong biển khô

- 5g kim chi cắt nhỏ

- 2 quả trứng

- Các loại gia vị: tiêu, muối, tương ớt.

- 10g cá ngừ thái nhỏ

-100g bông cải xanh

- 1 quả cà chua

- 1 củ cà rốt nhỏ

Bạn muốn học cách giảm cân nhanh. Hãy đến với website làm đẹp của chúng tôi để có thêm kiến thức về làm đẹp da, tắm trắng - tẩy lông, tăng cân, dưỡng toàn thân, giảm cân ...

- ớt chuông

- 1 ít que tre

- Tương cà.

Bước 1:

Cho kim kim, xúc xích, cá ngừ, tương cà xào cho chín, nêm sao cho vừa ăn.

Bước 2:

Cho 1 chén cơm vào tấm nilon, dàn mỏng rồi múc nhân vào chính giữa và nắm chặt thành viên tròn nhỏ.

Bước 3:

Đập 2 quả trứng vào bát rồi đánh đều.

Bước 4:

Chiên trứng rồi cuộn lại và cắt thành khoanh nhỏ.

Bước 5:

Bóc bỏ nilon, đặt hai nắm cơm vào hộp và cắt rong biển thành tóc để trang trí.

Bước 6:

Bạn có thể trang trí thêm bằng cách cắt thêm rong biển làm phần mắt và miệng rồi đặt lên cơm, có thể dùng tương ớt chấm vào làm má hồng.

Bước 7:

Cắt cà rốt làm mào và mỏ để trang trí cho miếng trứng thành bé gà, dùng rong biển làm mắt gà.

Bước 8:

Xúc xích chiên sơ qu, sau đó cắt xúc xích thành 3 phần rồi xiên vào que tre cùng ớt chuông cắt nhỏ giống như trong hình.

Bước 9:

Luộc chín bông cải và xếp vào hộp trang trí, cho thêm một ít tương ớt và tương cà vào hộp để món ăn thêm hấp dẫn.
Chỉ với bước đơn giản, các mẹ đã có thể chế biến món cơm Bento cực ngon cho bé yêu nhà mình nhé!

Một số cách trang trí cơm Bento khác mà các mẹ có thể tham khảo:

Hiện nay, tình trạng trẻ mắc bệnh thừa cân béo phì ngày càng gia tăng. Do đó, việc đổi khẩu phần dinh dưỡng kết hợp vận động hợp lý là cách giúp trẻ giảm cân hiệu quả và an toàn.

Chúc các bé giảm cân thành công!