Vì sao trẻ bị thiếu ngủ có thể bị tăng cân rất dễ?
Đa số những đứa trẻ ít ngủ sẽ không đốt cháy được nhiều calo hơn khi đang thức. Khi ngủ sẽ đốt cháy được nhiều calo hơn. Do đó, quan niệm ngủ ít sẽ đốt cháy nhiều calo hơn là hoàn toàn sai. Chính vì vậy, các bậc phụ huynh nên tạo cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ và thức dậy sớm.
Việt Nam là một trong những quốc gia có tỉ lệ trẻ mắc bệnh thừa cân, béo phì cao nhất trong khu vực Đông Nam Á. Trẻ bị béo phì có nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, sỏi mật, cơ xương khớp, tim mạch, ung thư… Bên cạnh đó trẻ bị béo phì còn chậm chập, vụng về, hay bị tự ti mặc cảm, ảnh hưởng xấu đến kết quả học tập và chiều cao chậm phát triển. Trẻ bị thừa cân béo phì là do ăn quá nhiều chất dinh dưỡng dẫn đến tình trạng cơ thể không hấp thụ kịp, chuyển hóa thành chất béo dự trữ. Trẻ bị béo phì rất lười vận động, đa số dành thời gian để xem ti vi, chơi game…
Đặc biệt theo một nghiên cứu của Mỹ, các bác sĩ cho biết những trẻ có vấn đề về giấc ngủ thường tăng cân nhiều hơn những đứa trẻ ngủ đủ giấc. Vậy tại sao trẻ bị thiếu ngủ lại bị tăng cân?
Trẻ thiếu ngủ calo ít bị đốt cháy
Thức khuya sẽ khiến trẻ có cảm giác thèm ăn
Trẻ thức khuya thường bị đói bụng và thèm ăn. Do đó, trẻ thường tìm tới các món ăn vặt. như: mì tôm, bánh ngọt. Điều này chính là nguyên nhân khiến trẻ tăng cân nhanh chóng. Việc thiếu ngủ cũng làm tăng hoạt động tại các trung tâm não bộ một cách sâu hơn. Khi ăn vào ban đêm thức ăn thường khó tiêu không hề tốt cho sức khỏe của trẻ.
Sự thay đổi nội tiết tố
Thiếu ngủ ở trẻ có thể liên quan tới việc tăng nồng độ ghrelin, đây là hoóc môn làm tăng cảm giác ngon miệng, kích thích sự thèm ăn ở trẻ em. Nó cũng dẫn đến giảm mức độ leptin, hoóc môn thông báo khi đã ăn no.
Vì sao trẻ bị thiếu ngủ có thể bị tăng cân?
Để giảm cân cho trẻ hiệu quả, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bậc phụ huynh nên cho trẻ đi ngủ đúng giờ đúng giấc. Bên cạnh đó, nên cho trẻ ăn uống lành mạnh và tập thể thao đều đặn.
Việt Nam là một trong những quốc gia có tỉ lệ trẻ mắc bệnh thừa cân, béo phì cao nhất trong khu vực Đông Nam Á. Trẻ bị béo phì có nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, sỏi mật, cơ xương khớp, tim mạch, ung thư… Bên cạnh đó trẻ bị béo phì còn chậm chập, vụng về, hay bị tự ti mặc cảm, ảnh hưởng xấu đến kết quả học tập và chiều cao chậm phát triển. Trẻ bị thừa cân béo phì là do ăn quá nhiều chất dinh dưỡng dẫn đến tình trạng cơ thể không hấp thụ kịp, chuyển hóa thành chất béo dự trữ. Trẻ bị béo phì rất lười vận động, đa số dành thời gian để xem ti vi, chơi game…
Đặc biệt theo một nghiên cứu của Mỹ, các bác sĩ cho biết những trẻ có vấn đề về giấc ngủ thường tăng cân nhiều hơn những đứa trẻ ngủ đủ giấc. Vậy tại sao trẻ bị thiếu ngủ lại bị tăng cân?
Trẻ thiếu ngủ calo ít bị đốt cháy
Bạn muốn học cách giảm cân nhanh. Hãy đến với website làm đẹp của chúng tôi để có thêm kiến thức về làm đẹp da, tắm trắng - tẩy lông, tăng cân, dưỡng toàn thân, giảm cân ...Đa số những đứa trẻ ít ngủ sẽ không đốt cháy được nhiều calo hơn khi đang thức. Khi ngủ sẽ đốt cháy được nhiều calo hơn. Do đó, quan niệm ngủ ít sẽ đốt cháy nhiều calo hơn là hoàn toàn sai. Chính vì vậy, các bậc phụ huynh nên tạo cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ và thức dậy sớm.
Thức khuya sẽ khiến trẻ có cảm giác thèm ăn
Trẻ thức khuya thường bị đói bụng và thèm ăn. Do đó, trẻ thường tìm tới các món ăn vặt. như: mì tôm, bánh ngọt. Điều này chính là nguyên nhân khiến trẻ tăng cân nhanh chóng. Việc thiếu ngủ cũng làm tăng hoạt động tại các trung tâm não bộ một cách sâu hơn. Khi ăn vào ban đêm thức ăn thường khó tiêu không hề tốt cho sức khỏe của trẻ.
Sự thay đổi nội tiết tố
Thiếu ngủ ở trẻ có thể liên quan tới việc tăng nồng độ ghrelin, đây là hoóc môn làm tăng cảm giác ngon miệng, kích thích sự thèm ăn ở trẻ em. Nó cũng dẫn đến giảm mức độ leptin, hoóc môn thông báo khi đã ăn no.
Vì sao trẻ bị thiếu ngủ có thể bị tăng cân?
Để giảm cân cho trẻ hiệu quả, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bậc phụ huynh nên cho trẻ đi ngủ đúng giờ đúng giấc. Bên cạnh đó, nên cho trẻ ăn uống lành mạnh và tập thể thao đều đặn.
| TĂNG CÂN |
| Dưỡng Tay, Chân, Móng |
| Trị Nám |
| Dưỡng Tóc |
| Trị Sẹo |
Nhận xét
Đăng nhận xét